以前、歩く瞑想法の話をしましたが、1週間に 一度(休みの日など)は、タウンウォッチを兼ねた散歩をお勧めします。
1～2時間くらいかけて、お店や、歩いている人などを観察しながら歩くのです。
歩くだけでもストレス解消になりますし、お店が変わったなあとか、人のファッションもウォッチできます。
もちろん、季節の変わり目も体感できます。
私の住む清澄白河では、ブルーボトルコーヒーが日本ではじめて出店して以来、コーヒーショップが増え続け、すっかりコーヒーの街になりました。
最近ではそれらと関係するのか、手作り高級パン屋さんが増えています。
マスコミが報道していることが本当かどうか自分の五感を駆使して確認できますし、あなたの感性を刺激することうけあいです。
この「ぶらぶらウォッチング」とでも云うべき散歩は、感性を刺激する情報収集と、ストレス解消、運動と一石三鳥の効用があります。
